便臭や体臭改善に良い「ヨーグルト」の食べ方とは?

便臭や体臭改善に良い「ヨーグルト」の食べ方とは?

便臭や体臭改善に良い「ヨーグルト」の食べ方とは?便臭や体臭、口臭などがくさくなる原因は腸内にあると言われています。

 

悪玉菌が優勢になり善玉菌が少なくなると、腐敗物質や有害物質が発生して体の汗腺などから分泌されて臭いが発生します。

 

ですから、体臭を元より改善していくためには、腸内環境を整えることが大切です!

 

腸内環境に良い食べ物といえば、何が思い浮かびますか?・・・一番に思いつくのは「ヨーグルト」ではないでしょうか(^_^)

 

ヨーグルトは乳酸菌が含まれていて実際に腸内環境に良い食べ物です。乳酸菌は腸内の善玉菌を増やすことができるため、腸内環境が整って便通などに効きます。

 

しかし、ヨーグルトを食べて、体臭が改善されるどころがひどくなったというケースもあります。その理由は、「食べ過ぎ」にあります。

 

適量のヨーグルトを食べる分には体に良いですが、だからといって、食べるほど体に良い効果が出るわけではありません。当然、ヨーグルトを食べるほど、体臭が消えるわけでもありません。

 

逆にヨーグルトを食べ過ぎることで、体臭がきつくなってしまいます。結構な量のヨーグルトを食べると、乳糖を過剰摂取してしまうことが問題です。

 

ヨーグルトに限らず牛乳などに「乳糖」という成分が含まれています。実は日本人の体は、この乳糖をうまく消化できない体質とされています。そのため、ヨーグルトを食べ過ぎてしまうことで、消化しきれない乳糖により、腸内環境が乱れてしまいます。

 

便臭や体臭改善のためにヨーグルトを食べるときは、食べ過ぎないように気を付けてください。また、ヨーグルトが体に合わないと、逆効果になることがあります。体質的に乳製品が合わない方、ヨーグルトを食べて体臭がきつくなったと感じる方は、それ以上食べることはおすすめできません。

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